栄養科

「標準体重の計算方法」と「標準体重一覧表」

標準体重の計算方法

標準体重（kg）＝身長（m）×身長（m）×22

（例）身長160cmの場合の標準体重

1.6（m）×1.6（m）×22＝56.3（kg）

標準体重より少ない場合は、食事をきちんと取ることを意識しましょう。多い場合でも、極端なダイエットは禁物です。
（リバウンドや体調を崩す可能性があります）

正しい食生活の習慣化が大切なので、無理なく少しずつ計画的に減らすことをお勧めします。

※やせ・・・この体重以下をやせと判定します

※肥満・・・この体重以上を「肥満」と判定します

身長(cm)	標準体重(kg)	やせ（㎏）	肥満（㎏）	身長(cm)	標準体重(kg)	やせ（㎏）	肥満（㎏）
130	37.2	31.3	42.3	160	56.3	47.4	64.0
131	37.8	31.7	42.9	161	57.0	48.0	64.8
132	38.3	32.2	43.6	162	57.7	48.6	65.6
133	38.9	32.7	44.2	163	58.5	49.2	66.4
134	39.5	33.2	44.9	164	59.2	49.8	67.2
135	40.1	33.7	45.6	165	59.9	50.4	68.1
136	40.7	34.2	46.2	166	60.6	51.0	68.9
137	41.3	34.7	46.9	167	61.4	51.6	69.7
138	41.9	35.2	47.6	168	62.1	52.2	70.6
139	42.5	35.7	48.3	169	62.8	52.8	71.4
140	43.1	36.3	49.0	170	63.6	53.5	72.3
141	43.7	36.8	49.7	171	64.3	54.1	73.1
142	44.4	37.3	50.4	172	65.1	54.7	74.0
143	45.0	37.8	51.1	173	65.8	55.4	74.8
144	45.6	38.4	51.8	174	66.6	56.0	75.7
145	46.3	38.9	52.6	175	67.4	56.7	76.6
146	46.9	39.4	53.3	176	68.1	57.3	77.4
147	47.5	40.0	54.0	177	68.9	58.0	78.3
148	48.2	40.5	54.8	178	69.7	58.6	79.2
149	48.8	41.1	55.5	179	70.5	59.3	80.1
150	49.5	41.6	56.3	180	71.3	59.9	81.0
151	50.2	42.2	57.0	181	72.1	60.6	81.9
152	50.8	42.7	57.8	182	72.9	61.3	82.8
153	51.5	43.3	58.5	183	73.7	62.0	83.7
154	52.2	43.9	59.3	184	74.5	62.6	84.6
155	52.9	44.4	60.1	185	75.3	63.3	85.6
156	53.5	45.0	60.8	186	76.1	64.0	86.5
157	54.2	45.6	61.6	187	76.9	64.7	87.4
158	54.9	46.2	62.4	188	77.8	65.4	88.4
159	55.6	46.8	63.2	189	78.6	66.1	89.3

BMIは、身長からみた体重の程度を示す体格指数で、「Body Mass Index」の略です。
ご自分の肥満や、やせの度合いが分かります。BMI25以上が肥満とされます。肥満をおこすと生活習慣病になりやすく、それ以外にも肥満は驚くほど様々な病気をまねく要因となります。

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